この冬は暖冬でいつもよりも暖かく
、雪
も降らなくてラクだなぁ
と思っていたら、30センチを超える大雪にビックリ
気温も平年並みに寒くなりましたね
これからの1月下旬～2月上旬が最も寒さの厳しい時期ではないかと思います
寒いと血行不良にもなりますし、マイナス思考にもなりやすく、気分がふさぎこんだり体調が悪くなったりして、日常生活や仕事にも支障をきたしているというようなことはありませんか
また、雪が積もれば、雪かきも大変ですし、道路も渋滞するし、何かとストレスが多くなりますよね
暖冬はまた2月には戻ってくるようなので期待しているところですが
、出来るだけ日光を浴びる生活を送れるように心がけてみることや睡眠時間や食事に気をつけ、適度な運動を行うなどして日ごろから規則正しい生活を心がけることも良いようです。そして過度なストレスを与えないように、仕事や生活の環境を極端に変えることも控えたほうがよさそうです。
うつ病を患いながら
「辛いときどうしてる」「うつの大変さ、分かって欲しい」「眠れないときの対処法は」「そろそろ復職したい」「友人や家族とどう付き合う」など、悩みや不安がある人、一緒に語りませんか
参加する前に聞いておきたいこと、こんなことを話したいというリクエストがありましたら、コメントで投稿をお願いします
■日時：2016年2月21日（日）13:30～16:00
■場所：塩尻市市民交流センターえんぱーく2F 会議室203
■参加対象：うつ病の当事者（ご家族や支援者の方も参加可）
■定員：8名
残席あと8席
■参加費：500円（会場費・運営費として）
■参加申込：
[こくちーず] よりお申し込みください
■お問い合わせ：
[お問い合わせ] よりお願いいたします
アクセス｜えんぱーく
■塩尻市市民交流センターえんぱーく2F 会議室203
