『Tarzan』908号（2025年8月7日発売）の特集は「休む技術。」です
2025年8月7日（木）に発売された『Tarzan』908号（2025年8月7日発売）の特集は、「休む技術。」です。facebookに投稿されていたのを見て、コレは今の自分が読むべき内容だと思い買いました。
『Tarzan』908号（2025年8月7日発売）の特集は「休む技術。」栄養、運動とともに健康の三原則のひとつ、「休養」について真面目に考えてみました。
カラダが重たく感じる。休日は何もやる気がしない。寝ても寝ても眠い。慢性的に溜まった疲れが、いつまでたってもとれない……そんな経験ありますよね。それは、もしかすると、あなたに「休む技術」がないから、かもしれません。
世界的に見ても睡眠時間が短かく、働きすぎ、疲れがちな国民性でもある日本人。あなたは医学的にちゃんと休めているのか、どんな休み方をすればいいのか。疲れた→休む→復活→また疲れた……そんな堂々巡りを断ち切るために、疲労の正体を知り、休む技術の習得を目指していきます。
それは、吸うよりは吐くを意識した呼吸法だったり、カラダを適度に動かしながら疲れを回復させるアクティブレストだったり、眠れない悩みを持つ人には、質の良い睡眠への導きも提案します。夏真っ盛り、酷暑タイミングにお届けする、上手に休むコツを伝授する特集です。
第2特集は、心身ともに健康なウェルビーイング・ヒューマンを目指しての、「ウェルネス・ツーリズム」企画。ホースセラピー、森林セラピー、薬草ワークショップ、現代湯治、禅ステイなど、全国16か所の気持ちいい、とっておき旅を紹介しています。
表紙は、「休む技術」のプロ(!?)でもあり、頑張り過ぎている現代人のお手本、のび太。カラダもココロも、しっかりリフレッシュを目指した一冊です。
今はお盆の真っ最中ですが、出勤はカレンダー通りですが、8月15日は有給休暇を取り、3連休です。休みの直前まで、会議の資料作成やNHK長野放送局の取材があり、朝も夕も超勤が続きました。睡眠不足も続いていたので、8月14日の夜は睡眠薬を服用して寝ましたが、11時間寝ました。いつもの倍の時間です。
でも、頭の中はいつも仕事のことや次回の『ガレージらじお』や『ガレージとーく』のことを考えています。休みたいけど休めないなぁと思います。でも、休みたい！ということで、買ってみました。買って読んで終わりにしないで、実践したいですね。
