第36回ミーティング開催のお知らせです
まだ梅雨明けはしていませんが、連日暑い日が続いていますね
暑い日が続くと「夜よく眠れない」「何だか食欲がない」という日が続く事ってありますよね。慢性的な疲労感を感じることもあり、「暑いから夏バテかな
」と思いがちです。食欲不振や不眠症状、集中力の低下など、夏のうつ症状は、夏バテの症状ととてもよく似ています。これらの症状に加えて思考がまとまりずらかったり、明確な原因がないにも関わらず落ち込んだ気分が続いたりする場合には要注意
それは単なる夏バテではなく「季節性のうつ症状」である可能性があります。
夏のうつ症状の原因は、エアコンの効いた室内と外との気温差による自律神経の乱れ。また、暑さによって運動をしなくなると、ストレスを和らげる「セロトニン」の分泌が少なくなり、うつ症状をさらに悪化させてしまうことがあるようです。
冷房を上手に使う、十分な睡眠時間を確保する、水分をこまめに補給する、しっかり栄養を摂ることが重要なようです。夏うつを予防して、気持ち良く夏
を乗り切りましょう
うつ病を患いながら
「辛いときどうしてる
」「うつの大変さ、分かって欲しい」「眠れないときの対処法は」「そろそろ復職したい」「友人や家族とどう付き合う」など、悩みや不安がある人、一緒に語り合いませんか
■日時：2016年8月21日（日）13:30～16:30
■場所：塩尻市市民交流センターえんぱーく2F 会議室203
■参加対象：うつ病のご本人やご家族
■定員：8名 残席あと6席
■参加費：500円（会場費・運営費として）
■参加申込：
[こくちーず] よりお申し込みください
■お問い合わせ： [お問い合わせ] よりお願いいたします
■塩尻市市民交流センターえんぱーく2F 会議室203
