第26回ミーティングを2015年10月18日に開催します！

第26回ミーティング開催のお知らせです

シルバーウィークも終わり、本格的な秋突入ですね気温が日に日に下がっていく「降温期」である秋は、昼間は太陽の力で日なたにいるとぬくもりを感じられますが、朝晩はぐっと冷え込む日が多くなります。一日の気温差が8度以上あると、体に大きな影響を与えるとも言われているため、秋シーズンの気温差は特に注意しなければいけないそうです。お互いに体調管理には気をつけましょう

食欲の秋。読書の秋。スポーツの秋。秋にはたくさん言葉がつきますが、今年のあなたはどんな秋にしたいですか

わたしは、「スポーツの秋」をおすすめします運動や身体を動かすことが、うつ症状を軽減すると言われていますが、わたしは自宅療養していたとき、サイクリングロードバイクを日課にしていましたが、運動した後は気分も良いし、
痩せることもできて、良かった記憶があります。運動を行うことにより、食欲の増進や睡眠の改善が期待できるようです。また、うつ病で家に閉じこもりがちになってしまうと、次第に体力が落ちてきてしまいます。

運動は、復職に向けて体力を回復する意味も大きくあります。運動によって、回復した体力に支えられて、集中力なども向上し、またストレスに対する耐性もついてくると考えられんだそうですイイ!! 最初は、ウォーキングや、ゆっくりした短距離のジョギングなど、無理のないところから運動を始めてみませんかわたしも、最近運動不足なので、また病院のジムに通おうかと思っていますファイト

うつ病を患いながら・・・「就職したいな」「仕事がうまくいかないな」「病気とどう付き合ったらいいのかな」「生活していくことって難しいな」など、悩みや不安がある人、一緒に語りませんか

参加する前に聞いておきたいこと、こんなことを話したいというリクエストがありましたら、コメントで投稿をお願いしますよろしく

■日時：2015年10月18日（日）13:30～16:30
■場所：塩尻市市民交流センターえんぱーく2F　会議室203・204
■参加対象：うつ病の当事者（ご家族や支援者の方も参加可）
■定員：10名　
残席あと4席
■参加費：500円（会場費・運営費として）
■参加申込： [こくちーず] よりお申し込みください

■お問い合わせ：
[お問い合わせ] よりお願いいたします

アクセス｜えんぱーく